EPAはDHAの代わりにはならない

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EPAはDHAの代わりにはならない

 

脳を活性化させるといわれているDHAは、魚の中でも特に目玉に豊富に含まれていると聞いたことがあります。
そのため受験生などは目玉を食べて勉強していたのだとか。
何度か魚の目玉は食べたことがありますが、不味くはないものの食べていてあまり気分は良くありませんね。
DHAと似た効能を持つEPAは、脳細胞を活性化させることはないのだそうです。
なので似た成分だからEPAをたくさん摂取すれば頭が良くなるというのは大間違い。
EPAは脳を活性化させたい時と言うよりも、中性脂肪を減らしたい時に摂取するのが良いようです。
あとは血液をサラサラにしたい時にも有効です。
血行は健康と深い関係があるので、意識して摂取したいです。