オメガ3と酸化

MENU

オメガ3と酸化

 

 

オメガ3は健康的な身体を維持するうえで効果的なものです。
しかし、オメガ3は非常に酸化しやすいのです。

 

オメガ3系のオイルの特徴は非常に酸化しやすいということです。
そのため、せっかく摂取しても酸化してしまい、その効果が半減してしまうことがあります。
結果的には単にエネルギーとして消費されることになるのです。

 

オメガ3は加熱するとさらに酸化が進行してしまいますので、調理の方法も重要です。
またオメガ3を保存する時というのは注意点があります。

 

オメガ3は光や温度、湿度が大きく関係しています。
そのため、オイルを使用するのであれば開封した後にはできる限り早く栓をしておくようにしましょう。

 

また、オメガ3を摂取する時にはビタミンC等を積極的に摂取するようにしましょう。
ビタミンCを同時に摂取することによって効果的にオメガ3を吸収することができますよ。

 

また、どうしてもオメガ3を摂取して、より効率よく吸収するのであれば、やはりサプリメントがおすすめです。
サプリメントであれば調理法や保存法をそこまで意識する必要もありません。
また、好きな時に簡単に摂取することができるので、手軽ですよね。

 

身体に良いものというのは、やはり継続することが重要ですので、継続しやすいようにサプリメントを使用してみてはどうでしょうか?